---- โฆษณาตำแหน่งนี้ (หมุนวนไม่เกิน 10 อัน) เพียง 5,000/เดือน กดที่นี่เพื่อดูรายละเอียด ----
หน้าแรกมุมสมาชิกแนะนำถาม-ตอบ
ขณะนี้เป็นเวลา 09:00 ของวันที่ 02/09/2014
[ ดูกระทู้ทุกบอร์ดรวมกัน กดที่นี่ ]
*** 1 ก.พ 56 - มือถือ Truemove-H หรือ TOT (imobile3gx, iec3g) สามารถยืนยันตัวได้แล้ว โดยโทรไปหมายเลข *499297 แทน (ค่าบริการนาทีละ 9.63 บาท) ***
พบเห็น รูปไม่เหมาะสม, สิ่งผิดกฏหมาย ติดต่อผู้ดูแลเว็บ กดที่นี่เพื่อดูรายละเอียด
กีฬา, ดนตรี (หน้าที่ 77/177)
< หน้าที่แล้ว [1] [2] [3] ...[75] [76] [77] [78] [79] ...[175] [176] [177] หน้าถัดไป >
(ปัญหาต่างๆ)~เพาะกาย_เล่นกล้าม~(มาโพสกันครับ)
2432. Pan_Ji_Ko
(Non member)
บริจาคเงินช่วยน้ำท่วม
ชื่อบัญชี : สภากาชาดไทยช่วยผู้ประสบอุทกภัย
เลขที่ : 045-3-04190-6
ประเภท : กระแสรายวัน
ธนาคาร : ไทยพาณิชย์
    12-01-2007, 19:52:19   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
พี่คะ คือ่าหนู อยากลด ต้นขา และก็ ขามากเลย คือ จะเข้า ยิม ก็ตอนซัมเมอร์เพราะตอนนี้ไม่มีเวลา กะว่าจะลด ขา ทั่งขาเลย แต่เขาบอกกันว่า ขาลดยาก พี่ช่วยแนะนำหน่อยได้ไหม คะ อยาก ขาเล็ก ลงต้องออกท่าไหน เกร็งส่วนไหน ใช้เครื่องออกกำลังกายยัง ไง และ ใช้เวลาเท่าไหร่ถึงจะลด มานมีโอกาศ ลด ลงไหม หรือ ว่า เข้าทำ คอร์ส แบบลดสัดส่วนดี พี่ช่วยแนะนำหน่อนะคะ

ลืมบอกไป หน้าขาตรงหน้าตักหนู ตั้ง 21 แหนะ นน 45 เอง สูง 152 ขามานใหญ่มาก ตูดก็ใหญ่ มานจาลดได้ไหม หน่อ ช่วยทีนะคะ

2433. Pan_Ji_Ko
(Non member)
    12-01-2007, 19:53:59   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
จาก เรป ข้าง บน นะคะ หนู รู้ว่าพี่เล่นแต่กล้ามแขน แต่ท่า มีกล้าม ขา และทำให้มานลด พี่ก็ช่วยบอกหน่อยนะคะ
2434. kopfrog (0)
Mail to kopfrog


    12-01-2007, 20:04:04   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
ไปเชาชนไก่ - -.

เดียวสิ้นเดือนเราก้ไปเนี่ย

2435. JohnArneRiise (0)
Mail to JohnArneRiise


    12-01-2007, 23:10:04   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
เรื่อง ลดไขมัน อะไรนี่ ผมไม่ค่อยชำนาญอะครับ ลองถามคุณ Prozer ดู

ปล. ต้องไปเข้าค่ายเหมือนกัน เดือนหน้าฮะ

2436. JohnArneRiise (0)
Mail to JohnArneRiise


    12-01-2007, 23:26:05   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
คืนนี้จะมาแนะนำ และเสนอวิธีเล่นกล้าม หน้าอก นะครับ
มาทำความเข้าใจกันก่อน สำหรับคนอยากมีกล้ามหน้าอก

หน้าอก (Chest) คือกล้ามเนื้อชิ้นใหญ่ ตามหลักแล้ว กล้ามเนื้อชิ้นใหญ่ หลังจากบริหารแล้ว ต้องใช้เวลาพักฟื้นอย่างน้อย 72 ชม. ดังนั้น การเล่นกล้ามหน้าอก ควรเว้นวันเล่นอย่างน้อย 2 วัน และไม่ควรเล่นเกิน 2 ครั้ง ต่อ สัปดาห์

ว่าด้วยเรื่องการบริหาร ส่วนใหญ่จะเป็นท่าจำพวก นอน แล้วดันลูกน้ำหนักขึ้นไป เช่น Bench Press (ท่าอะไรลอง Serch ใน google ดูนะครับ)

คุณสามารถใช้ตารางฝึกแบบผมก็ได้นะครับ เพราะ ผมฝึกหน้าอกตามโปรแกรมนี้ เวลา 2 เดือน มันสามารถเพิ่มน้ำหนักผมจาก 57 กก. ขึ้นเป็น 60 กก. (เพิ่มจากมวลกล้ามเนื้อ) ไปแล้ว !!
ในวงเล็บคือน้ำหนักที่ผมใช้เล่นในขณะนี้ !!

Bench Press (นอนราบ เพิ่มกล้ามอกทั้งแผง)
- (20 กก. ไม่รวมคาน) 10-12 ครั้ง 2 เซต
- (23-25 กก.) 6-8 ครั้ง 2-3 เซต

Incline Bench Press (ปรับเบาะขึ้น เล่นกล้ามอกส่วนบน)
- (17-18 กก.) 10-12 ครั้ง 1 เซต
- (20 กก.) 6-8 ครั้ง 2-3 เซต

Dips (อกส่วนล่าง)
- พยายามอ้าแขนออก ขึ้นสุดลงให้สุด 8-12 ครั้ง 3 เซต

Dumbell Flyes (นอนราบ เล่น อกด้านใน และ นอกสุด)
- (10 กก.) 12 ครั้ง 1 เซต
- (12 กก.) 10 ครั้ง 2 เซต

ท่าอะไรเล่นยังไง ลองไป serch ดูใน Google ครับ
มันเพิ่มได้ทั้งกล้ามเนื้อ และพละกำลังของผมได้มากจริงๆ ครับ
จากตอนแรก Bench Press 15 กก. ผ่านมา 2 เดือน ตอนนี้ได้ 23 กก. แล้วครับ
แล้วพรุ่งนี้ก็จะเพิ่มเป็น 25-26 กก. แล้วด้วย !!

2437. Crazy_B_Boyz (0)
Mail to Crazy_B_Boyz


    13-01-2007, 20:29:28   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
ขุดค้าบ คือว่า เวลาไปเขาชนไก่เนี่ย ต้อง "เกรียน" ป่ะครับ ^^
2438. Crazy_B_Boyz (0)
Mail to Crazy_B_Boyz


    13-01-2007, 20:31:09   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
ขุด ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ
2439. asd
(Non member)
    13-01-2007, 20:52:38   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
คือ ผม พึ่ง หัด เล่น กลอง อะ คับ เสด แล้ว ผม เหยียบ เดื่อง ไม่ ค่อย ดัง ผม ฝึก ยก เข่า ทุก วัน นะ คับ แต่ มี วิ ที อื่น มั้ย ที่ จา ทำ ให้ เหยียบ เดื่อง ดัง . . . ผม มา ถาม เพื่อ ว่า เล่น กล้าม เนื้อ ขา ไร เงี่ย อะ คับ แล้ว จา เหยียบ เดื่อง ดัง ช่วย ตอบ ผม ที นะ คับ
2440. Nim_mon (0)
Mail to Nim_mon


    14-01-2007, 21:57:33   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
คือผมอยากเล่นกล้ามอะคับแต่ผมผอมเลยไม่รู้ว่าจะเล่นได้ไหมช้วยบอกทีคับ

สูง185 หนัก 57

2441. Prozer (0)

Mail to Prozer


    15-01-2007, 16:54:54   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
พี่คะ คือ่าหนู อยากลด ต้นขา และก็ ขามากเลย คือ จะเข้า ยิม ก็ตอนซัมเมอร์เพราะตอนนี้ไม่มีเวลา กะว่าจะลด ขา ทั่งขาเลย แต่เขาบอกกันว่า ขาลดยาก พี่ช่วยแนะนำหน่อยได้ไหม คะ อยาก ขาเล็ก ลงต้องออกท่าไหน เกร็งส่วนไหน ใช้เครื่องออกกำลังกายยัง ไง และ ใช้เวลาเท่าไหร่ถึงจะลด มานมีโอกาศ ลด ลงไหม หรือ ว่า เข้าทำ คอร์ส แบบลดสัดส่วนดี พี่ช่วยแนะนำหน่อนะคะ

ลืมบอกไป หน้าขาตรงหน้าตักหนู ตั้ง 21 แหนะ นน 45 เอง สูง 152 ขามานใหญ่มาก ตูดก็ใหญ่ มานจาลดได้ไหม หน่อ ช่วยทีนะคะ

______________________

ตอบ ตอนนี้ไม่รู้ว่าที่ใหญ่นั้น ไขมัน หรือกล้ามเนื้อ นั้นเอง

ถ้าไขมัน ก็ลดด้วยการ cardio ฮะ ยังไม่ถึงขึ้นต้องวิ่งก็ได้

ลองเดินๆ บริหาร ให้กล้ามเนื้อกระชับตัว มีการเผาผลาญไขมันส่วนต้นขานั้น

แต่ถ้าเป็นมัดกล้าม ก็ซวยฮะ ลดยากหน่อย - -"

ปล. ต้องรู้จักควบคุมอาหาร ตัดของมัน ของหวาน เลี่ยง เนื้อ!ติดมันด้วยฮะ

รับรอง มันลดทุกส่วน !!
ปล . ใครมีเพลงของ children of bodom ขอหน่อยอะ
 

2442. Crazy_B_Boyz (0)
Mail to Crazy_B_Boyz


    16-01-2007, 08:42:51   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
ขุดจ้า ขุดห้ายค้าบ
2443. kopfrog (0)
Mail to kopfrog


    16-01-2007, 12:36:51   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
ลดของมันนี้ยากง่ะ - -.

กินเสต็กมันต้องมีติดมันถึงจะอร่อยจิงปะ ??

2444. ตอบทีคับ
(Non member)
    16-01-2007, 16:53:57   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
ผมอยากรู้ว่า พอเราเล่นกล้าม ออกกำลังกายเสดอย่างนี้

แล้วเรามานอนเลยมันจะเป้นไรปะคับ

ช่วงผมออกกำลัง 2ทุ้ม-3ทุ้ม นอนเวลา4ทุ้มครึ่ง

มันจะมีผลเสียปะคับ ตอนนี้ผมอายุ14 ไงช่วยตอบทีนะคับ สูง165 หนัก52

2445. God_boy
(Non member)
    16-01-2007, 20:21:37   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
มีวิธีทำให้หน้าเล็กลงมั่งปะ เเบบว่าตอนนี้หน้าใหญ่มากงะ
2446. Nut
(Non member)
    20-01-2007, 19:55:33   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
การเตะสลับช่วยลดพุงได้ไหมครับ ผมเตะสลับวันล่ะ100มันจะเห็นผลในการลดพุ่งไหมแล้วเวลานานเท่าไหร่ถึงจะเห็นผลครับ
2447. aki~jungjungja (0)
Mail to aki~jungjungja


    20-01-2007, 22:28:32   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
อยากจะลดต้นขางะ เป็นคนอ้วน แล้วก้อลดไขมันส่วนหลังอะ แล้วก้อ ด้านข้าง มีวิธีออกกำลังกายยังไงมั้งอะ ช่วยทีน้ะ อ้อ อีกข้อ การวิ่งเป็นการลดพุงที่ดีที่สุดรึเปล่าอะ ถ้าคุมอาหารแล้ว หรือ มีวิธีที่ดีกว่านั้นก้อบอกทีน้า แบบเรวๆ^^ ลดปรูดๆๆๆๆๆ
2448. อยากรูจัง
(Non member)
    22-01-2007, 16:50:50   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
ของผมถามอจากกระจกแลวมานจาดูหมือนหุ่นดีนะแต่ถาดูจิๆมานกหมือนยัมีพุนิดๆอะอยไม่นิดท่าไรผมสู170หนัก56-60ขึนๆลงๆ

อยากได้แต่กล้ามท้องอะจาได้พุงยุบทำไงดีบอกทีเอาแบบขึ้นเร็วๆอะ
แต่บ้านไม่มีงบนะ-*-ทำแต่ซิทอับ

2449. อยากรูจัง
(Non member)
    26-01-2007, 17:03:52   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
ไมไม่มีคนมาตอบเรยอะ งงงงงงง
2450. รบกวนตอบทีนะ
(Non member)
    28-01-2007, 20:33:52   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
สูง171หนัก37อายุ17จะเล่นกล้ามได้ไหมอ่ะครับ
2451. [BrighT]JuPu (0)
Mail to [BrighT]JuPu


    28-01-2007, 20:46:28   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
ไมไม่มีคนเรยอะเซงละ -*- ตอบไรก็ไม่มาตอบ
2452. Emo_Gam (0)
Mail to Emo_Gam


    29-01-2007, 16:17:36   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
ตอนนี้ ผมสูง 175 หนัก 85 ได้มั้ง คับ อายุ 19

ผมพึ่งเริ่มทำได้ 2-3 วันเองครับ ยก เบล 3 กก. ข้างละ 50

ซิทอัพ 20 วิดพื้น 20 แล้วก็ โดดเชือก 50 ทำ ครั้ง 2 ชุดอะคับ

(1ชุด พัก กินน้ำ 5 นาทีแล้วก็ต่ออีกชุด อะคับทำ เช้า กับ บ่าย

ตอนเย็นผมตีแบต กับน้อง คับ *ผมเคยเป็นนักแบตมาก่อนอะคับ

เมื่อก่อนหุ่นดี คับ หนัก 65 สูง 175 ถามว่า มันจะช่วยไห้ผม

หุ่นดีขึ้นมั้ยคับ ท่าทำงี้ไปเรื่อยๆ ไม่ได้หวังกล้ามโตอะคับ

ขอแค่หุ่นดี ช่วยแนะนำทีคับ เรื่องอาหารด้วยครับ ตอนนี้

ผมเน้น นมกับไข่ อยู่อะคับ ) ขอบคุณล่วงหน้าคับ
::

Modified on: 29-01-2007, 16:31:22

2453. .....
(Non member)
    29-01-2007, 16:46:37   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
ตอบอันบนน้า
วิ่งคับ เอาวันละ60นาที กินข้าว3มื้ออยากกินไรกินไปเถอะคับ ไม่กินขนม ซัก5-6เดือน ลดได้แน่ ฟันธง!!!

2454. Prozer (0)

Mail to Prozer


    29-01-2007, 18:05:32   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
. ::

Modified on: 13-06-2009, 19:48:33

2455. ja2125082 (0)
Mail to ja2125082


    01-02-2007, 18:11:07   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
ช่วงนี้ติดหนังจียที่ชื่อว่า เซียนกระบี่พิชิตมาร มากๆ ซึ้งมากสนุกสุดๆ


ดูแล้วน้ำตาไหลไปหลายรอบ

2456. คนอยากรู้
(Non member)
    01-02-2007, 19:47:52   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
แล้วกล้ามไข่อะครับจะทำอย่างไห้แข็งและไหญ่อะครับ
2457. เอก
(Non member)
    02-02-2007, 19:29:12   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
หวัดดีครับ เจ้าของกระทู้ ชื่อไรหรอคับ เราก้อเล่นกล้ามเหมือนกาน แต่เล่นๆหยุดๆอ่ะ เรากล้ามเหมือนนายตอน 5 เดือนอ่ะ นายกินอะมิโนยังไงหรอ พอดีเราก้อกินอยู่ วัน 3 ถ้าไม่เล่นนะ ถ้าเล่นก้อ 4 อ่ะ อยากรู้จักอ่ะครับ จะได้คุยกันได้ถูกคอ
2458. จากคนที่เล่นๆไปวันๆ
(Non member)
    05-02-2007, 18:11:39   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
อยากถามว่า เอากำลังใจจากไหนเล่นหรอคับ ผมเปงคนขี้เกียจอะ ถ้า อันไหนมานน่าสนใจกว่าผมก็จาละเลยการเล่นไปเลย เลย ไม่ได้ นับ วันซะที ว่าตัวเอง เล่นไปกี่วันเเล้ว

ผมว่าเล่นได้ วินัย นี้ต้องสุดๆจิงอะคับ - -*

2459. มาบอกไรให้ฟังหน่อยง่า
(Non member)
    05-02-2007, 18:20:30   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
ผมว่าการเล่นกล้าม มานจาทำให้ไม่สูงนะ จากประสบการณ์ จิง
ตอนนี้ผมม.3 ตอนม.2 ผมสูงกว่าเพื่อนเลยอะ เเต่พอนานวันไป เพื่อน มานก็เริ่มถึงๆๆ เเล้วก็เท่าจากนั้นก็ สูงเลยไปเลย

สรุปก็คือ ตัดสิน ใจ เเน่เเล้วก็เล่นไปเลย เพาะ ถ้าเล่นเพราะ อยากมีกล้ามสวยๆเฉยๆ เเต่ไม่ได้ดูว่า ตัวเองสูง พอยัง อันนี้ก็ไม่ดี นะเเต่จะได้กล้ามเนื้อที่เเข็งเเรงมาเเทน
ควรคิดให้ดีก่อน ไม่ก็18นั้นนะ เล่นเลย พอมันไม่สูงเเล้วมั้ง
ตอนนี้ผม 170อะ -*- ไม่เล่นคง 174ก่าๆมั้ง ก็ลองคิดคำนึงดูนะคับ
ไม่ก็วิ่งๆไปเรื่อยๆอะคับ พอถึงเวลา ที่เราอยากเล่นเเล้วก็เล่นเลย กล้ามจาได้เหนชัดๆ อิอิ


2460. Crazy_B_Boyz (0)
Mail to Crazy_B_Boyz


    06-02-2007, 10:19:40   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
ตกไปหน้า 6 แล้วครับพี่น้อง
2461. Trash~ (0)
Mail to Trash~


    06-02-2007, 11:59:29   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
ขุดให้นะครับผม ฮุ ๆ ๆ
2462. M4A1
(Non member)
    06-02-2007, 15:12:38   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
ทำไงดีครับ ผมอายุ17แล้ว สูง164-165เอง หนักตั้ง70 ทำไงดี อ้วนไป อยากได้กล้ามท้องกับกล้ามแขน บอกวิธีทำให้สูงที
2463. JimJones (0)
Mail to JimJones


    06-02-2007, 15:25:40   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
ผมดูรายการไรไม่รู้ เค้าบอกว่าโดดเชือก ลดน้ำหนักเร็วกว่าวิ่ง จริงปะ?

< หน้าที่แล้ว [1] [2] [3] ...[75] [76] [77] [78] [79] ...[175] [176] [177] หน้าถัดไป >
ขอความร่วมมือสมาชิกทุกท่าน งดเว้นการโพสกระทู้ หรือข้อความที่ เกี่ยวข้อง กับการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์
ไม่ว่าจะเป็นการขอเพลง MP3, การ์ตูน หรือผลงานอันมีลิขสิทธิ์อื่นๆ เนื่องจากการกระทำดังกล่าวผิดต่อกฏหมายลิขสิทธิ์ และมีบทลงโทษทางกฏหมายขั้นรุนแรง

[ Post new topic ]
--= รับสอนพิเศษ ป.5-ม.6 ทุกวิชาโดยนิสิตวิศวฯ และเศรษฐศาสตร์จุฬาฯ 087-598-2828 ปรึกษาได้ไม่แพงจ๊ะ (Keaw) =--
รับวาดรูป, รูปเหมือน, รูปล้อเลียน, กรอบรูป, ภาพวาด, ภาพเหมือน, ของขวัญ
กรุณาอย่านำข้อความหมิ่นประมาทผู้อื่นมาโพสต์กระทู้นะครับ เพราะคนโพสต์สามารถถูกฟ้องรองเอาได้นะครับ (ข้อมูลจากทางตำรวจครับ) !

[ ลงทะเบียน ] [ ดูผลการประมูล ] [ เปลี่ยนรหัสผ่าน ] [ ลืมรหัสผ่าน ] [ ดู feedback ] [ ตรวจสอบรายการประมูล ] [ เงื่อนไขในการให้บริการ ]


Jump to: