---- โฆษณาตำแหน่งนี้ (หมุนวนไม่เกิน 10 อัน) เพียง 5,000/เดือน กดที่นี่เพื่อดูรายละเอียด ----
หน้าแรกมุมสมาชิกแนะนำถาม-ตอบ
ขณะนี้เป็นเวลา 17:16 ของวันที่ 31/08/2014
[ ดูกระทู้ทุกบอร์ดรวมกัน กดที่นี่ ]
*** 1 ก.พ 56 - มือถือ Truemove-H หรือ TOT (imobile3gx, iec3g) สามารถยืนยันตัวได้แล้ว โดยโทรไปหมายเลข *499297 แทน (ค่าบริการนาทีละ 9.63 บาท) ***
พบเห็น รูปไม่เหมาะสม, สิ่งผิดกฏหมาย ติดต่อผู้ดูแลเว็บ กดที่นี่เพื่อดูรายละเอียด
กีฬา, ดนตรี (หน้าที่ 15/177)
< หน้าที่แล้ว [1] [2] [3] ...[13] [14] [15] [16] [17] ...[175] [176] [177] หน้าถัดไป >
(ปัญหาต่างๆ)~เพาะกาย_เล่นกล้าม~(มาโพสกันครับ)
448. ja2125082 (0)
Mail to ja2125082


บริจาคเงินช่วยน้ำท่วม
ชื่อบัญชี : สภากาชาดไทยช่วยผู้ประสบอุทกภัย
เลขที่ : 045-3-04190-6
ประเภท : กระแสรายวัน
ธนาคาร : ไทยพาณิชย์
    06-02-2006, 20:58:22   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
ตอบ REP 445 นะครับ

ซิตอัพท่าต่างๆครับ มันมีหลายอย่างที่ ได้หน้าท้อง ประมาน 4-6 เดือนเห็นผล


แน่ๆ ถ้ามีพุง ก็น่าจะได้หล้ามท้อง2-4ลูกบนมา ถ้าไม่มพุงก็น่าจะได้ 4-6 ลูก ครับ


ทำอาทิตล่ะ5 วันดีมากๆเลยครับ เล่นหนักแต่อย่าโหมเกินไป

449. Topkungzz (0)
Mail to Topkungzz


    06-02-2006, 21:40:01   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
เพาะกายเล่นมากไม่ดีนะครับ เพราะถ้าเล่นทุกวัน ๆ เป็นส่วนเดียว กล้ามเนื้อตรงส่วนนั้นมันจะไม่พัฒนาครับ

กล้ามเนื้อ ไม่ได้ใหญ่ขณะฝึกครับ มันจะใหญ่ขึ้นตอนเราพักผ่อนครับ ฉะนั้นพักผ่อนเยอะ ๆ เล่นวันเว้นวันพอ

วันที่เว้น จะวิ่งจ็อกกิ้งก็ได้ ลดไขมัน บริหารหัวใจด้วย


450. นักชักในตำนาน
(Non member)
    06-02-2006, 22:03:20   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
ผมสูง170 หนัก60 เล่นว่าวทุกวันสุขภาพจะเสียไหมครับ ผมก็ร่วงมากยิ่งเล่นยิ่งร่วง ถ้าหยุดสัก3เดือนผมจะหายร่วงไหม ขอบตอบผมหน่อยครับ ว่ามันจะเกี่ยวกันไหม
451. Topkungzz (0)
Mail to Topkungzz


    06-02-2006, 22:32:00   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]

เอ่อ สาเหตุผมร่วงมีดังนี้นะครับ

1.ผมมัน มลภาวะในอากาศ สารเคมี ในอากาศร้อน ๆ ความชื้น ทำให้เกิดติดเชื้อ รูขุมขนอุดตัน ทำให้หลอดเลือดใต้หนังศรีษะตีบตัน ผมจึงร่วง

2.สาเหตุทางอารมณ์ ส่วนใหญ่มาจากความเครียด

3.สาเหตุจากสุขภาพที่ไม่ปกติ ณ ชวงเวลานั้นครับ เช่น มะเร็ง คลอดบุตร กินยาลดความอ้วน

เล่นว่าวไม่น่าเกี่ยวนะครับ เล่นได้แต่พักผ่อนมาก ๆ ละกัน

อ้อ เล่นว่าวบ่อยไม่ดีนะครับ จะตกนรกเอา โทษฐานสังหารอนาคตลูก ๆ ของเรา

::

Modified on: 06-02-2006, 22:32:36

452. boss
(Non member)
    08-02-2006, 00:07:06   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
พี่ครับ ผมโทษนะผมงงอ่ะครับทำไมพี่โม้จังอ่ะเท่าที่ผมอ่านดูนะ
ตอนที่พี่แขนเล็7นิ้วอ่ะแขนพี่เล็กมากอ่ะ ผมไม่ได้เล่นแขนผม7นิ้วแล้วนะลองไปดูใหม่
และมีอีกอ่ะพี่ แรกๆๆพี่ยกเว้อเกินอ่ะคนเราเล่นไม่ได้หรอกเท่าพี่อ่ะแล้วตอนนี้พี่ยกข้างเดียวกี่โลนะ 19.5ไม่ฝช่หรอ
มันเว้อเกินไปแลว้อ่ะพี่ลองคิดดีๆๆนะแขนพี่เล็กนิดเดียวยก19.5โลไหวก็โม้แล้วทุกคนจงคิดดีๆๆนะว่าเขาโม้ไหมแต่พี่ก็ดีอย่างนะ ดีที่ว่าพี่อ่ะให้ความรู้ทุกๆๆคนอ่ะแต่พี่อ่ะยกเกินคนว่ะตรงๆๆเลย พี่ที่คุมฟิดเน็ตที่ มหาลัยผมอ่ะยังยกหน้าแขนแค่10โลเอง แขนเขาใหญ่17นิ้วอ่ะ ลองดูเองละกานและเก็บไปคิดนะ เขานอนยกข้างละ25 โลอ่ะรวมเปง50นะ เขายังตัวใหญ่กว่าพี่ตั้ง2เท่าอ่ะ
เพราะว่าผมเริ่ม 5โล แล้ว7แล้ว9ก็เท่าพี่แล้วอ่ะ



พยายามฝืนให้สุดแล้วเอาให้ปวดอ่ะเอาให้หมดแรงก็พอแล้วน้องรู้ไหมครับพยายามยกเช้ากลางวันเย็นเลยเพราะว่ามันเริ่มหายปวดแล้วยังไงก็ใหญ่กว่าคนโพสแน่เอาให้สุดอ่ะพอแล้วเน้น สุดจิงๆๆ

453. boss
(Non member)
    08-02-2006, 00:11:50   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
พี่ครับ ผมโทษนะผมงงอ่ะครับทำไมพี่โม้จังอ่ะเท่าที่ผมอ่านดูนะ
ตอนที่พี่แขนเล็7นิ้วอ่ะแขนพี่เล็กมากอ่ะ แค่ข้อมือผม7นิ้วแล้วนะ แขนผม11นิ้วผมไม่อ้วนนะ สูง173 หนัก62เองอ่ะลองไปดูเองลองไปดูใหม่ ให้น้องๆๆไปวัดดูเอง
และมีอีกอ่ะพี่ แรกๆๆพี่ยกเว้อเกินอ่ะคนเราเล่นไม่ได้หรอกเท่าพี่อ่ะแล้วตอนนี้พี่ยกข้างเดียวกี่โลนะ 19.5ไม่ฝช่หรอ
มันเว้อเกินไปแลว้อ่ะพี่ลองคิดดีๆๆนะแขนพี่เล็กนิดเดียวยก19.5โลไหวก็โม้แล้วทุกคนจงคิดดีๆๆนะว่าเขาโม้ไหมแต่พี่ก็ดีอย่างนะ ดีที่ว่าพี่อ่ะให้ความรู้ทุกๆๆคนอ่ะแต่พี่อ่ะยกเกินคนว่ะตรงๆๆเลย พี่ที่คุมฟิดเน็ตที่ มหาลัยผมอ่ะยังยกหน้าแขนแค่10โลเอง แขนเขาใหญ่17นิ้วอ่ะ ลองดูเองละกานและเก็บไปคิดนะ เขานอนยกข้างละ25 โลอ่ะรวมเปง50นะ เขายังตัวใหญ่กว่าพี่ตั้ง2เท่าอ่ะ
เพราะว่าผมเริ่ม 5โล แล้ว7แล้ว9ก็เท่าพี่แล้วอ่ะ



พยายามฝืนให้สุดแล้วเอาให้ปวดอ่ะเอาให้หมดแรงก็พอแล้วน้องรู้ไหมครับพยายามยกเช้ากลางวันเย็นเลยเพราะว่ามันเริ่มหายปวดแล้วยังไงก็ใหญ่กว่าคนโพสแน่เอาให้สุดอ่ะพอแล้วเน้น สุดจิงๆๆ

454. ja2125082 (0)
Mail to ja2125082


    08-02-2006, 19:24:28   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
19.5 นี่ ไม่ไช่ ดัมเบลล์ เป็น แท่นเหล้กยาวๆที่ไช้2มือยก

ตอนนี้เล่น แบบนั้น 25 โล และ ดัมเบลล์ 10 โล

โหเสา แบบท่าโหด เซตล่ะ 10 วันล่ะ 10 เซต (หาเรื่องจัง)

455. Topkungzz (0)
Mail to Topkungzz


    08-02-2006, 21:11:25   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
บาร์เบล ครับ

เรื่องออกกำลังกาย ไม่ต้องไปซีเรียสขนาดนั้นก็ได้น้องBoss ...


::

Modified on: 08-02-2006, 21:11:57

456. Boy
(Non member)
    08-02-2006, 22:38:30   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
ออกกำลังกายกี่วันดีผมออก 6 วันพักวันเดียวเอง
หนักไปมะ ผมทำแบบนี้นะ
ยกดัมเบล 3โล4เซ็ต (ไม่ได้ซื้อหนักก่านี้อะ)
วิดพื้น 20 ที 2เซ็ด
ซิดอัพ 50 ที 2เซ็ต
มันก็พอมีกล้ามอะแต่มันไม่ค่อยแน่นเท่าไหร่คับ
สูง173น้ำหนัก63 ความกว้างแขนประมาน12นิ้ว
ช่วยแนะนำหนอ่ยคับว่าออกเพิ่มหรือลดยังไงคับ

457. inmantion (0)
Mail to inmantion


    08-02-2006, 22:59:53   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
ขอบคุณTopkungzz กะคุณจา
ชอบมากครับ ตอนนี้เล่นได้เดือนกว่าๆและเริ่มเห็นผลหน่อยๆได้5เดือนแล้วจะโชว์รูปนะครับ ^^

458. Tidu$ (0)

Mail to Tidu$


    10-02-2006, 09:56:11   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
อยากรู้ราคาดัมเบลล์กับแรมเบลล์ครับ

ตอนแรกๆผมอ้วนมากตอนนี้สมส่วนแล้ว

แต่ปัจจุบันเริ่มมีหน้าท้องหน่อยๆ

เลยอยากจะเล่นกล้ามบ้างจะได้หุ่นดีๆ

สูง 170 หนัก 55 อะครับ เดือนหน้าจะอายุ16แล้ว

มีอะไรแนะนำมั้ยครับ

ปล.ตอบเรื่องราคาด้วยนะครับ
::

Modified on: 10-02-2006, 09:59:01

459. ssss
(Non member)
    10-02-2006, 16:44:50   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
ดัมเบล แรมเบล ต่างกันยังไงหว่า

แล้ว ผมยกอะ [ดัมเบลหรือแรมเบลไม่รุ้] 3 โล รอบละ 20 ทำจนก่าจะเบื่อ

ถ้าหนักไป มีผลเสียมั๊ย

ผมชอบแบบ เลิกตอนไม่ไหวอะ ถ้าไหว ก็ยกไปเรื่อยๆอะ

460. เตี้ยอยู่อ่ะ
(Non member)
    10-02-2006, 18:10:50   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
เล่นกล้าแล้วเตี้ยจิงอ่ะคับ

ถ้างั้นผมไม่เล่น 55+

461. Krekrai (0)
Mail to Krekrai


    10-02-2006, 18:32:42   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
โห ถ้าซิทอัพ ตั้ง 6 เดือน เชียวหลอ
-*-
มีทางไหนที่เร็ว ๆ ก่านี้มั้ยคับ

462. ja2125082 (0)
Mail to ja2125082


    10-02-2006, 19:06:50   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
ตอบ REP 461 นะครับ

มีครับ กินยากล้าม (ผลเสียเยอะมากๆๆ)

ไม่ก็ไปฉีดยาก็ได้ใหญ่สมใจ (ระวังเอาใว้) ::

Modified on: 10-02-2006, 19:08:56

463. [Soccer]D.Hamann (0)
Mail to [Soccer]D.Hamann


    10-02-2006, 19:10:24   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
462. ja2125082 (0)



10-02-2006, 19:06:50 [Edit message]
--------------------------------------------------------------------------------
ตอบ REP 461 นะครับ

มีครับ กินยากล้าม (ผมเสียเยอะมากๆๆ)

ไม่ก็ไปฉีดยาก็ได้ใหญ่สมใจ (ระวังเอาใว้)
-------------------------------------------------------

ยากล้าม

ใช้ Fat Burner สิครับ + diet + Cardio
เมื่อ bodyfat ต่ำจนถึงจุดหนึ่ง ใช้เวลาในการเล่น 2-3 เดือน ก้อขึ้น pack แล้ว

464. nominic (0)
Mail to nominic


    10-02-2006, 20:24:52   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
เล่นวัน เว้น วัน จาได้ผลหรอคับ(ไม่ได้อะไรนะคับ ถามเฉยๆอะ)
ผมเล่น 6 โล อะยกหน้าเเขน 10 เซต เซตละ20 อะ<=== หนักไปไหม ต้องลดป่าว หรือควรเปลี่ยนให้หนักขึ้น ได้เเล้วอะคับ
ซิตอัพ นี้เรื่อยๆอะ 120 ครับ
เเละก็วิดพื้นอะ15ครั้ง ต่อ 1เซต เล่น 5เซตอะ ( หลังๆอาจจะขาดเพราะ ดันไม่ขึ้น - -) อย่างงี้จะดีไหม อะ
ช่วยตอบทีคับ ข้องใจสุดๆ -*-

465. arplussk (0)
Mail to arplussk


    10-02-2006, 20:43:54   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
ผมอยากวิดพื้น กับดึงข้อมือเดียวได้ ต้องทำยังไงอะครับ
466. Boy
(Non member)
    10-02-2006, 21:13:12   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
ไม่ตอบผมเลยrep.456อะ
ว่าแต่ดึงข้อทำไงอะ (ติดโง่)

467. Topkungzz (0)
Mail to Topkungzz


    10-02-2006, 23:06:45   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
ตอบ

Rep.458
- ราคาบาร์เบล คาน ประมาณ 1800 บาท แถมน้ำหนักให้ รวม 24 กก
- ดัมเบลแบบ เปลี่ยนน้ำหนักได้ หนักรวม 14 กก ราคา 870 บาท
** ทั้งสองอย่างซื้อน้ำหนักเพิ่มทีหลังได้ แต่แนะนำซื้อไปเผื่อเลยดีกว่า
บาร์เบลซัก 40 กก ดัมเบล ข้างละ 20 พอละ ( ราคาอ้างอิงมาจากร้านกีฬาแถวบ้านนะครับ )

แนะนำหรอคับ อืม ก็แรก ๆ อย่าไปหักโหมมาก พอร่างกายปรับตัวได้
ก็ให้เปลี่ยนการเล่นเป็นแบบ ยกหนัก ๆ เข้มข้น แต่น้อยครั้ง ก็จะใหญ่
ครับ เพราะจากน้ำหนักกับส่วนสูงของนายเราว่าผอมไปนะ เน้นการกิน
เยอะ ๆ หน่อย เพิ่มโปรตีนให้พอดีกับคาร์โบไขมันเลี่ยงได้เลี่ยง น้ำกิน
เยอะ ๆ ( เดี๋ยวปิดเทอม ว่าง ๆ เราจะมาแนะนำการฝึกกับการกินให้นะ )

ตอบ Rep.459

ผมว่ามันเบาไปนะครับ น้ำหนักที่เหมาะกับร่างกายเราคือ ยกได้ไม่เกิน
12ที ครับ ถ้ายกได้เกิน 12 ทีถือว่าเบาไปครับ
หรือ ถ้าอยากเล่นให้กระชับ กล้ามชัด ๆ แต่ไม่เอาใหญ่ ก็ทำแบบคุณนั่นแหละ

ตอบ Rep.460

เล่นแล้วไม่เตี้ยแน่นอนคับ แต่เล่นแล้วไม่สูงเท่านั้นเอง เพราะร่างกายคนเรา
เมื่ออยู่ในวันเจริญเติบโต จะต้องใช้สารอาหารไปเสริมสร้าง แต่พอเรามาเล่นกล้าม
สารอาหารที่จะไปทำให้เราสูงจะถูกนำมาสร้างกล้ามเนื้อแทนครับ นายที่เขาพูด ๆ กัน
ว่าเล่นแล้วเตี้ยนี่ มันทำให้คนเข้าใจผิดได้นา ใครที่ร่างกายเลยวัยเติบโตแล้วก็มาเล่นได้โดยไม่มีปัญหานะ

แต่น้องผมมันเล่นอยู่นะ มันก็สูงเอา ๆ ผมนี่ตามมันไม่ทันแล้ว เหอ ๆ
มันบอกว่าเล่นเยอะ ก็กินเยอะ จะไปกลัวอะไรกับสารอาหารไม่พอเลี้ยง
ร่างกาย... เออ จริงของมัน =_=

ตอบ Rep.461

ซิทอัพ ได้ผลช้าครับ มันอาจจะทำให้ท้องแข็งขึ้น แต่จะเห็นเป็นมัด ๆ ช้ามาก
ลองเปลี่ยนไปเล่นท่า Twist Crunches กับ Decline Sit-Ups แทนครับ
ไว้ปิดเทอมจะมาบอกวิธีฝึกนะ ตอนนี้ก็ Sit up ไปก่อนละกัน อิอิ


ตอบ Rep.464

ได้ผลแน่นอนครับ เราควรมีเวลาพักให้กล้ามเราบ้างเพื่อให้มันได้เติบโต
ถ้าเล่นทุกวันก็ได้ครับถ้าคิดว่าคุณไม่เบื่อซะก่อน แต่ให้จำไว้ว่า 5วันฝึก
1 วันพัก ห้ามเล่นมากกว่านี้ หรือ พักน้อยกว่านี้ อาจจะทำให้เข้าสู่ภาวะหักโหมได้
ทีนี้ละ แทนที่กล้ามจะขึ้น มันจะทำให้เล็กลงกว่าเก่าอีกนะ เหอ ๆ
ส่วนที่เหลือ ลองดูคำตอบของ Rep.459 กับ 461 เอานะ

สงสัยอะไรก็ถามได้ครับ ว่าง ๆ จะมาตอบให้หมดเลย แล้วปิดเทอมเจอกันเต็มรูปแบบ อิอิ

แค่นี้ก่อนนะ ง่วงนอนแล้ว =_=" ::

Modified on: 10-02-2006, 23:32:36

468. ทำไง อ่ะ
(Non member)
    11-02-2006, 00:23:29   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
ผม หนัก 60 สูง 170 คับ อยากสูง กว่านี้ ช่วย แนะนำ วิธี ทำให้สูง ภาย ใน 2-3 เดือน หน่อย คับ และก็ อยากได้กล้าเนื้อหน้า ท้องกับ อก คับ
469. tieantiean (0)
Mail to tieantiean


    11-02-2006, 07:51:08   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
อยากรู้ว่า เล่นกล้ามสักเท่าไรถึงจะขึ้นรูปอะครับ
ผมหนัก55 สูง168
บอกที่

470. nominic (0)
Mail to nominic


    11-02-2006, 07:53:44   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
Topkungzz ก็พูดถูกเลยละคับ เพราะยกทุกวันมันยังไงไม่รุ้อะ
เอาวันเว้นวัน ดีกว่า มีเวลา ด้วย

ขอถามอีกอย่างนะคับ ยกเยอะ ยกน้อยต่างกันไหมอะ เช่น 6 กะ 10 เซต เนี่ยต่างกันมากปป่าวหว่า(ผมยกช้าๆนะ เน้นๆ- -)

471. mouza (0)
Mail to mouza


    11-02-2006, 08:12:33   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
อยากทำไห้ใหล่ใหญ่ๆอะคับตอนนี้ไหล่มานแคบอะควรจาทำเล่นอารายดีหรอคับพี่ช่วยแนะนำทีคับ
472. Jjii9999 (0)

Mail to Jjii9999


    11-02-2006, 21:35:24   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
nutnutnutnutnutnutnutnutnutnutnutnutnut
473. ทำไงดี
(Non member)
    12-02-2006, 00:53:14   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
คือผมเล่นกล้ามท้องมา 3เดือนแล้ว มันยังขึ้นไม่เอยะเลยอะครับ ทำไงดี?
474. Adab
(Non member)
    12-02-2006, 15:13:56   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
อยากรุ้ว่าเมื่อไหร่จาเปลี่ยนดัมเบล ได้อะคับ เช่นอ่า ตอนนี้ผมเล่น 4โล อะ เเล้วอยากเป้น นน ให้หนักขึ้นอะ ต้องใช้เวลานานเเค่ไหนหรอ หรือ เดี่ยวร่างกายมันจาบอกเราเอง -*- ช่วยตอบทีคับ
475. แรงน้อยง่าาาาาาาาา
(Non member)
    13-02-2006, 02:08:37   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
สูง175 ซม หนักประมาณ 55 - 60 กม. อะคับ มีพุงนิดๆ รู้สึกว่าต้นขาจะใหญ่อะคับ เปงไขมัน ไม่สมส่วนเลย แล้วก็กล้ามแขนเรามันเหลวๆ อ่ะ เอามืดมาบีบ นี่นิ่มเลย ต้องออกกำลังกายอย่างไรบ้าง
476. ssss
(Non member)
    13-02-2006, 16:17:27   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
กล้ามเนื้อท้อง นานไหมคับ

ถ้านานผมเอาแขนก่อนดีก่า

477. Tidu$ (0)

Mail to Tidu$


    14-02-2006, 14:16:31   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
Topkungzz เล่นmsnมั้ยครับตอนนี้ผมเพิ่งเริ่มเล่นอยากจะ

ปรึกษาหน่อยอะครับ แอดมาทีนะ

ken_laruku  hotmail.com

หรือใครที่เล่นเป็นแล้วสามารถแนะนำได้แอดมาก็ได้ครับ

ปล.แรมเบล กับ บาเบล นี่อันเดียวกันหรอครับ อธิบายที
::

Modified on: 14-02-2006, 14:19:14

478. ja2125082 (0)
Mail to ja2125082


    14-02-2006, 17:38:33   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
ฝากรูปผมหน่อย
File attach: Pdvd_039.jpg (20 KB) ใช้ GetRight หรือโปรแกรมช่วยดาวน์โหลดไม่ได้ครับ)
479. Ohmsoro (0)
Mail to Ohmsoro


    14-02-2006, 20:51:18   [Edit message]   [ ระวังโจรหลอกขายโปร/สิ่งของ แลกกับเลขบัตรทรูมันนี่ ต้องขอเบอร์บ้านทุกครั้ง! ]
http://www.thetrainingstationinc.com/3Day_Week2-Flash.html

< หน้าที่แล้ว [1] [2] [3] ...[13] [14] [15] [16] [17] ...[175] [176] [177] หน้าถัดไป >
ขอความร่วมมือสมาชิกทุกท่าน งดเว้นการโพสกระทู้ หรือข้อความที่ เกี่ยวข้อง กับการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์
ไม่ว่าจะเป็นการขอเพลง MP3, การ์ตูน หรือผลงานอันมีลิขสิทธิ์อื่นๆ เนื่องจากการกระทำดังกล่าวผิดต่อกฏหมายลิขสิทธิ์ และมีบทลงโทษทางกฏหมายขั้นรุนแรง

[ Post new topic ]
--= รับสอนพิเศษ ป.5-ม.6 ทุกวิชาโดยนิสิตวิศวฯ และเศรษฐศาสตร์จุฬาฯ 087-598-2828 ปรึกษาได้ไม่แพงจ๊ะ (Keaw) =--
รับวาดรูป, รูปเหมือน, รูปล้อเลียน, กรอบรูป, ภาพวาด, ภาพเหมือน, ของขวัญ
กรุณาอย่านำข้อความหมิ่นประมาทผู้อื่นมาโพสต์กระทู้นะครับ เพราะคนโพสต์สามารถถูกฟ้องรองเอาได้นะครับ (ข้อมูลจากทางตำรวจครับ) !

[ ลงทะเบียน ] [ ดูผลการประมูล ] [ เปลี่ยนรหัสผ่าน ] [ ลืมรหัสผ่าน ] [ ดู feedback ] [ ตรวจสอบรายการประมูล ] [ เงื่อนไขในการให้บริการ ]


Jump to: